心理平衡的几种方法

   １、倾诉  
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。  
　　２、旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。  
　　３、读书  
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。  

女人与气质

        气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。
        1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。
        2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。
        3.品味决定气质。
        4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
        5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

25种快乐的方法
1.充分的休息，别透支你的体力。
2.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。  

3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
4.爱你周围的人并使他们快乐。                  

5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。

6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7.真正去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。

8.别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。

9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

10.献身于你的工作，但别变成它的奴隶。
11.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。

13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。               14.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习贯。                  

15.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵平静。

16.回忆那些使你快乐的事。

17.凡事多往好处想。

18.去看一部喜剧片，大笑一场。

19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。

20.为你的工作做妥善计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。

21.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自己耳目一新。

22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡。

23.搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。

24. 给心爱的人一个惊喜。  

25.送自己一份礼物。