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健康人生 |
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 牛奶变毒药 煮沸饮可致癌 |
2008-9-19 9:09:27 |
| 前一阵子，社会上对牛奶众说纷纭。牛奶对身体有没有益处?牛奶该不该喝?中国疾病预防控制中心营养与食品安全所荫士安研究员表示，喝奶不仅有利于个体的骨骼生长发育，而且有利于体格发育。从改善人群营养状况来看，牛奶对提高整个民族身体素质有积极促进作用。有关专家建议，天天喝一袋牛奶有益身体健康。
区养生保健协会的有关专家表示，牛奶的营养价值虽然很高，但是假如没有正确地去饮用，反而会事倍功半，甚至会对身体带来... |
| 塑造魅力眼睛有八招 |
2008-9-16 10:50:38 |
| 根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。
熨目每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活... |
| 三招打造健美前胸肌肉 |
2008-8-10 18:20:26 |
| 星期一，也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。如果没猜错的话，你也和大多数健身者一样，每周的第一天都是胸部训练。当你走进健身房的时候或许会发现平板卧推凳上早就排起了长队，你又要担心自己赶不上训练，又要顾及即便赶上了，组与组之间或许会休息过长时间，因为你要给别人让地方，而这一让，或许就影响了训练的效果。同时，杠铃 重量的变化也会烦死你，要知道大家采用的重量都不一样，也许你要费... |
| 做俯卧撑 |
2008-8-10 18:18:53 |
| 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。
一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。
只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向... |
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