最近问了几个朋友，似乎无一例外，都是很晚才睡。而下班之后都是又对着电脑直到睡觉。

感觉有必要说一下我们自己的健康问题了。

30之前人找病，30之后病找人。设计是个透支青春和健康的工作，所以说设计是个青春饭，不仅是因为这行压力大，常加班，而且因为这行对健康摧残的很严重。

前段时间，视力下降的厉害。就给手机定了个定时闹铃，每天上午十点半，准时休息一下眼睛，做眼保健操。现在感觉眼睛的视力早上起床还很好，晚上下班就什么都看不清了。做网页尤其厉害，经常要分辨1pixels的线，很是费眼。

现在每天上班坐着超过8个小时，下班到家吃完饭又要对着电脑直到睡觉，平均要每天对着电脑十几个小时，而且坐姿不正确，长期下来，腰吃不消了。我的一个朋友和我们同岁，还不到30岁竟然得了腰椎间盘突出，痛起来能掉眼泪。心痛啊！ 半年前的时候，体力透支厉害，眼睛疼，腰痛，于是去了小区的一个中医那里，做做按摩，火罐，疏导一下。很有用，那时候身体感觉轻松了不少。可惜后来那位大夫离开了北京，回了青岛。因为他自己收入也很低，在北京生活压力太大。遗憾啊。

女友也是和我一样天天对着电脑，回家来电脑被我霸占，她就对着电视，也是一样的，长时间下来，她的脖子天天痛，真担心年纪轻轻就得了颈椎病。

还有一处是手，天天敲键盘按鼠标，日复一日，保持这个姿势数年不变...最近都感觉到连最不容易有问题的手指头都变得僵硬而疼痛了。朋友说这样下去老了以后手会得一种病，就是一直抖啊抖的不停。太恐怖了。突然间意识到，我们这样严重的透支健康，总要还的。。。

于是开始加强锻炼，晚上不想动，就在早上起床后，自己活动腰两百下。不知道这个时间锻炼科学不科学，先不管了，总比不锻炼好。这半年没看过体重，前两天看了一下，还好，没继续增长，算是初步控制住了。啤酒基本上不喝了，估计会有用。

现在感觉出来了，越不锻炼，越没精神。越锻炼，虽然累，但是反而感觉有力。